Banc Exercice Musculation
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Il peut s effectuer avec ou sans banc et cible l effort sur les grands droits des abdominaux.
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Le rowing ramer en anglais sollicite particulièrement le grand dorsal le grand rond et les trapèzes. Voici cinq exercices sur banc de musculation à pratiquer pour travailler différents groupes musculaires et suivre un vrai programme de musculation. Le banc de musculation est incontournable dans la pratique de la musculation il offre un bon complément à l entraînement en salle.
A ceux ci il faut rajouter tous les exercices faisables sans matériel comme le rowing pour le dos le soulevé de terre. Vous souhaitez cibler les pectoraux cet exercice de pompes sert à muscler vos pectoraux les muscles suivants seront travaillés. Les biceps les triceps le grand pectoral les deltoïdes et les trapèzes.
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Pectoraux dos épaules biceps triceps jambes mollets et abdominaux.