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Inspiration en début de mouvement quand la cage thoracique est ouverte.
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Il suffit de tenir une barre de musculation ou deux haltères à bras tendus et de hausser les épaules. De plus c est un outil qui permet de prendre de la masse musculaire rapidement s il est utilisé régulièrement. Banc de musculation à charges libres le banc musculation à charges libres est un appareil permettant de réaliser des exercices élémentaires développé couché legs extension avec barres poids ou haltères sans guidage.
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